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          【健康生活】《自控力》讀后感
          發布日期:2017-4-26

          這幾天讀了一本書叫做《自控力》,作者是斯坦福大學心理學教授凱利•麥格尼格爾。這本書主要通過一些生活中的實例和專業性的實驗,為我們講述了有關自控力的一些知識,對于我這個缺乏意志力和自控力的人來說,獲益匪淺。

          書中講述了許多生活中的有關自控力的實例,同時又對我們為什么會失控進行了科學的分析。告訴我們為什么會缺乏意志力,為什么會在誘惑面前屈服。此外,作者在書中也告訴了我們一些如何提高自控力、克服拖延、培養良好的生活習慣的方法。

          這本書中涉及許多心理學社會學實驗,也包含一些有關意志力的挑戰,雖然我沒有一一參與,但是通過對那些挑戰的了解,也了解到自己在自我控制方面有什么不足,讓我知道我的問題在哪里,有助于我未來在此書的指導下,能夠學會有效的控制自己,擁有強大的意志力。

          為了成功自控,你必須知道自己為何失敗。意識到自己多容易失控,并非意味著你是個失敗者。恰恰相反,這將幫助你避開意志力失效的陷阱。他的研究表明,自詡意志堅定的人反而容易在誘惑面前失控。認識到自己的意志力缺陷是人之常情。其實要想戰勝自己,成為自控力強人,主要原因還是在于我們的內心,取決于我們看待事物的方法以及提高意志力所采取的方法。面對意志力挑戰,如果我們能采取樂觀的心態,放松心情,我就會對誘惑產生更強的免疫力,而如果我們情緒低落,往往我們就會更加屈服于誘惑。當我們意志力失效時,我們也應該坦然面對,不應太自責。原諒自己也不失為一種提高自己意志力的一種方法。

          擁有強大的意志力,是我們做任何事情能取得成功的保障。許許多多的成功人士之所以能夠取得成功,不僅僅是因為他們能力出眾,主要原因是他們從不輕言放棄。

          通過讀《自控力》這本書,我對意志力有了一個科學的認識,學會了如何運用科學的方法去提高意志力。我相信,只要我按照書中介紹的方法去鍛煉自己的意志力,我一定會取的很大進步,我也就會離成功更近一步。

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